Spirulina do koktajlu i do maseczki

Na liście superfoods oprócz tak popularnych ostatnio nasion chia znajduje się inny, ciekawy produkt, który znajdzie zastosowanie nie tylko w kuchni, ale i w pielęgnacji.

Spirulina to niebiesko-zielona alga (sinica) o mnóstwie właściwości cennych dla całego organizmu. Spożywali ją już Aztekowie, co opisał jeden z żołnierzy Cortazara oraz afrykańskie plemiona. Występuje w Grecji, Stanach, Hiszpanii, Indiach i Japonii.

Niestety alga charakteryzuje się mocnym, nieprzyjemnym, błotnistym zapachem. Trudno się do niego przyzwyczaić, ale jej właściwości rekompensują te niedogodności.

 

Alga zawiera:

  • duże ilości białka
  • kwasy fenolowe
  • kwasy γ-linolenowe (GLA)
  • fikocyjaninę
  • witaminy
    • B12
    • E
    • C
    • beta-karoten (prekursor witaminy A)
  • minerały
    • żelazo
    • wapń
    • cynk
    • magnez
    • selen

 

Jak działa na organizm?

 

  1. Spirulina blokuje wydzielanie histaminy, a więc działa przeciwzapalnie. Jest także antywirusowa. Blokuje namnażanie niektórych wirusów, zwiększając produkcję przeciwciał zwalczających infekcje oraz poprawia odporność.
  2. Obniża poziom cholesterolu (LDL) i triglicerydów oraz podwyższa poziom HDL. W rezultacie zmniejsza ryzyko miażdżycy i wystąpienia udaru.
  3. Zawarta w spirulinie fikocyjanina odpowiada za obniżenie zbyt wysokiego ciśnienia krwi.
  4. Dzięki zawartości polisacharydów oraz kwasów GLA i ułatwianiu produkcji witaminy B6 w organizmie dodaje energii.
  5. Zawiera dużo przeciwutleniaczy, więc wspiera walkę z wolnymi rodnikami, a więc i starzeniem się organizmu.

 

W diecie

 

Zaleca się, aby dziennie na każde 10 kilogramów wagi ciała przyjmować tabletkę (równowartość łyżeczki) spiruliny. Zamiast tabletek można zaopatrzyć się w proszek, który najłatwiej dodać do koktajli.

 

Przykładowo:

  • banan
  • sok z pomarańczy
  • garść szpinaku
  • łyżeczka spiruliny
  • ew. woda dla ulubionej konsystencji

 

W pielęgnacji

 

Alga świetnie sprawdza się w pielęgnacji cery:

  • odżywia
  • ujędrnia
  • poprawia koloryt
  • rozjaśnia przebarwienia i zaczerwienienia
  • łagodzi zmiany skórne, wypryski
  • wspomaga regulację pracy gruczołów łojowych
  • wzmacnia naczynia krwionośne
  • wzmacnia płaszcz hydrolipidowy

 

Najszybciej efekty da się zauważyć przygotowując domowe maseczki, które trzymamy na skórze około 15 minut. Najprościej wymieszać spirulinę z wodą lub jogurtem. Dzięki jogurtowi maseczka tak szybko nie zastygnie na twarzy. Oczywiście można także wzbogacić mieszankę.

 

Maseczka 1

 

Łyżeczka jogurtu

Łyżeczka spiruliny

Pół łyżeczki miodu

Kilka kropel soku z cytryny

 

Ta wersja będzie przyjemnie odżywiać skórę oraz lekko ją rozjaśniać. Wystarczyłaby sama spirulina, ale miód i cytryna potęgują efekty.

 

 

Maseczka 2

Łyżeczka spirulina

Kilka kropel oleju

Hydrolat do wybranej konsystencji

 

Dodanie oleju, podobnie jak z jogurtem, pozwala maseczce dłużej pozostać na skórze bez zasychania. Odpowiednio dobrany olej i hydrolat możemy ukierunkować na problem, z jakim się zmagamy. 

 

Maseczka na hydrolacie miętowym i oleju z pestek śliwek – dla cery mieszanej, odświeżająca, odżywcza, regulująca wydzielanie sebum

 

Wybranie opcji z hydrolatem może być dobrym pomysłem, szczególnie na początek, żeby nieco przytłumić zapach spiruliny przyjemniejszym aromatem hydrolatu. Pomimo zapachu naprawdę warto się ta algą zainteresować – robi tyle dobrego dla skóry!!!

 

Na koniec jeszcze jedna bardzo ważna kwestia – przy zakupie spiruliny trzeba zwrócić uwagę na jej certyfikat pochodzenia. Posiadający go produkt musi spełnić wymogi jakościowe, a więc unikniemy zakupu zanieczyszczonych toksynami alg, jak może się zdażyć przy niekontrolowanych uprawach. Moja spirulina kosmetyczna pochodzi ze sklepu Zrób sobie krem.

 

Znacie spirulinę? Korzystacie z niej w swojej diecie lub pielęgnacji?

 

 

 

 

Źródła:

Spirulina in Clinical Practice: Evidence-Based Human Applications

Hypolipidemic, Antioxidant and Antiinflammatory Activities of Microalgae Spirulina

The beneficial effects of Spirulina focusing on its immunomodulatory and antioxidant properties

 

 

Dodaj komentarz

1 Komentarz do "Spirulina do koktajlu i do maseczki"

Powiadom o
avatar
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
Ulka
Gość

Spirulina mi w diecie nie pasuje, choć wiem ze jest zdrowa. Ale w maseczkach ja lubię.